Quelle est mon type de voute plantaire ?

Selon la cambrure de votre voûte plantaire vous avez soit les pieds plats (voûte plantaire peu cambrée),  soit les pieds creux (voûte très cambrée) ou les pieds normaux (voûte plantaire medium).

Le test de l’empreinte ou Wet Test est une manière simple de connaître votre type de voûte plantaire.

1. Remplissez une bassine d’eau puis placez une feuille de papier juste à côté (de préférence un papier de couleur foncée.)

2. Tenez-vous debout dans la bassine puis sortez  et posez les pieds sur la feuille de papier sèche.

3. Observez alors les empreintes présentes sur la feuille.

=> Si une empreinte de pratiquement tout le pied apparaît, quasiment sans courbe intérieure à l’endroit où se situe votre voûte plantaire, alors vos voûtes sont peu cambrées et vos pieds sont plats.

Nous vous recommandons d'utiliser les semelles 3feet Low.

=> En revanche, si la courbe située entre l’avant-pied et le talon est importante, alors vos voûtes plantaires sont très cambrées. Vous avez un pied creux.

Nous vous recommandons d'utiliser les semelles 3feet High.

=> Si votre pied se situe entre les deux descriptions ci-dessus, vos voûtes plantaires sont medium, vous avez un pied normal.

Nous vous recommandons d'utiliser les semelles 3feet Mid.

Quelles sont les conséquences sur mon corps ?

La pronation excessive est un des problèmes les plus courant. Elle provoque une rotation du pied vers l'intérieur. Elle peut être décelée par une usure prononcée sur le coté interne du talon de la chaussure. A travers ce mauvais positionnement, l'os du talon, la jambe, l'os du tibia et la hanche se tournent vers l'intérieur et cela induit un basculement antérieur du bassin. Les conséquences directes sont une fasciite plantaire, une douleur au métatarse, des problèmes au tendon d'Achille, une douleur au genou ou une bursite de la hanche.

L'hyper supination survient lorsque le pied ne glisse pas assez vers l’intérieur lors de la marche ou de la course. Dans cette position de rotation vers l'extérieur le pied ne parvient pas à absorber tous les chocs ce qui  induit de nombreuses conséquences. Périostites, fasciites plantaires, entorse de la cheville, fracture du talon ou encore douleurs métatarsiennes sont les différentes blessures liées a une hyper supination.